Qual treinamento de warm-up não pode ser menor antes de jogar golfe

Antes do campo de golfe, o corpo de aquecimento pode totalmente alongue o corpo, esticar os ligamentos, pré-aqueça os músculos e deixar o corpo a adaptar-se mais rapidamente para o próximo exercício. Qual treinamento de warm-up não pode ser menor antes de jogar golfe?

1. torcer os tornozelos

O tornozelo é um dos locais mais vulneráveis para o golfe. Para proteger o tornozelo, nós deve torcer os tornozelos antes de jogarmos, assim podemos jogar melhores.

2. ativo joelho

Atividade podem fazer seus próprios joelhos, agachamentos nossos joelhos têm uma sensação de compressão do nervo, que estimula o organismo a produzir um incêndio, você pode conseguir o efeito do exercício! Quer jogar golfe alegremente, não proteger o joelho é absolutamente impossível.

3. vire de volta

O retorno de executar nos permite suar e assegurar a coordenação de todo o corpo. Ele também permite que melhor se adaptar ao jogo e melhor se adaptar ao jogo.

4. ativo pulso

Pode afetar diretamente o sentimento e a coordenação de nosso tiro, então temos que nos mover nossos pulsos e braços

5. movimento de torção

Para tornar nosso corpo mais harmonioso, pode ser muito sensível quando romper ou dobrando-se mais para salvar a bola. Um bom atleta vai definitivamente aquecer sua cintura, porque se a cintura não é quente na quadra, é fácil de ser ferido no golfe.

6. swing formação

Se você não está totalmente preparado antes do jogo, é fácil encontrar a mão quando você balançar e a bola que bate desviar a rota esperada, então estes exercícios são essenciais.

No entanto, aqui Xiaobian todos lembra que quando fazer estes exercícios de aquecimento, você não pode estar ansioso, você deve ter um processo de alongamento e adaptando-se, ou você vai puxar os ligamentos. O acima é tudo sobre partilha o treino de aquecimento antes de jogar golfe.