Como é sabido, o golfe traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental dos jogadores. Porém, você sabia que além dessas vantagens, o golfe também pode aprimorar as habilidades cognitivas?
Um estudo realizado por uma universidade dos Estados Unidos descobriu que jogar golfe, com suas caminhadas frequentes, gera ondas de pressão nas artérias devido ao impacto entre os pés e o solo. Isto aumenta significativamente o fornecimento de sangue às artérias cerebrais, fortalece as conexões entre as células nervosas e ativa efetivamente o cérebro.
O estímulo da caminhada pode ativar partes do cérebro responsáveis pela memória e manter o entusiasmo pelas coisas, tornando o pensamento mais ágil. Isso, por sua vez, ajuda a lidar com os assuntos da vida e do trabalho com mais habilidade.
Seja caminhando ou balançando, jogar golfe aumenta a circulação sanguínea geral por todo o corpo. Ao contrário de outros desportos de alta intensidade, as alterações da pressão arterial induzidas pelo golfe são relativamente pequenas, tornando-o mais adequado para prevenir a demência em indivíduos de meia-idade e idosos.
O hipocampo, localizado entre o tálamo e o lobo temporal medial do cérebro, desempenha um papel crucial no armazenamento e conversão da memória de longo prazo. A memória cotidiana, a capacidade de aprendizagem e a memória de curto prazo na vida diária dependem do hipocampo.
A investigação indica que quando o ambiente natural, o ar fresco e o exercício moderado são combinados, o hipocampo pode aumentar 2% após um ano, o equivalente a rejuvenescer o cérebro em dois anos. O golfe, tendo como pano de fundo céus azuis e nuvens brancas, respirando ar puro e envolvendo swing e caminhada moderados, cria condições favoráveis para o crescimento do hipocampo.
Além disso, o golfe tem um impacto positivo no exercício do cérebro esquerdo e direito!
A "teoria da especialização do cérebro esquerdo e direito" proposta pelo ganhador do Nobel Dr. Sperry explica que os dois hemisférios do cérebro têm funções distintas. O cérebro esquerdo está envolvido principalmente no pensamento lógico, enquanto o cérebro direito lida com o pensamento imaginativo.
Para a maioria das pessoas, as funções dos dois hemisférios são equilibradas e coordenadas, trabalhando em conjunto para formar um sistema de controlo unificado. Ao jogar golfe, independentemente de onde você está acertando a bola, seu objetivo é afundá-la no buraco.
Isto requer a aplicação de geometria e análise de fatores ambientais e de potência. Esses exercícios de resolução de problemas são uma excelente forma de treinar o lado esquerdo do cérebro.
No campo, os jogadores de golfe são obrigados a julgar e pensar extensivamente sobre os aspectos espaciais do campo. Antes de um swing no dia a dia, muitos indivíduos imaginam as ações de balançar e colocar, sentindo cuidadosamente seus movimentos físicos.
Ao gerenciar swings, tacadas e postura geral, o lado direito do cérebro é exercitado, influenciando positivamente seu desempenho no golfe.
Independentemente da sua deficiência, jogar golfe não só estimula o cérebro através da atividade física, mas também aumenta a auto-estima e a concentração, aumentando assim as capacidades cognitivas!
Habilidades de coordenação: Quer se trate de coordenação olho-mão, cálculos repetitivos de golpes ou capacidade de equilíbrio após completar um balanço, todos esses aspectos são exercícios para o cerebelo – a região do cérebro responsável pela coordenação geral do corpo.
Treinamento Visual: Quando você joga golfe, a bola branca fica aos seus pés, exigindo atenção concentrada. À medida que voa em direção ao green, você também precisa manter o foco. Ao longo do jogo, você passa constantemente por treinamento visual e, ao mesmo tempo, aprimora as habilidades de rastreamento do cérebro. Quanto mais você pratica, mais fácil será controlar sua atenção e melhorar sua flexibilidade cognitiva.
Aumentando a autoestima: Relatórios de pesquisas mostram que os cérebros de indivíduos com baixa autoestima são mais propensos à contração do que aqueles com alta autoestima, levando ao enfraquecimento da memória e à diminuição da capacidade de aprendizagem. Se você completar uma rodada de golfe desafiadora, você experimentará uma sensação de realização e um aumento significativo na sua auto-estima, independentemente da sua pontuação (embora, na maioria das vezes, a pontuação importe).
A teoria do "uso e desuso" do biólogo francês Lamarck afirma que qualquer órgão, quando usado com frequência, evoluirá, enquanto o não uso levará à degeneração. Se você quiser manter sua mente jovem, vá regularmente ao campo de golfe, reúna alguns amigos e divirta-se jogando seus tacos!
