O golfe é popular devido à sua elegância e moda. É muito agradável de estar perto da natureza, relaxar e alongar seu corpo durante a golf, mas cuidado com as lesões desportivas causadas pelo golfe. O movimento oscilante em golfe não é uma atividade fisiológica natural na natureza, e é fácil de danificar o biomecânico, tais como lesões comuns do pulso. Como lidar com lesão no pulso do jogador de golfe?
Para a maioria dos jogadores de golfe, as lesões esportivas mais comuns geralmente são entorses, que machucar o bast entre o osso e o osso, e a tensão, só que machuca o tornozelo entre a articulação e o osso. Entorses e distensões são frequentemente causadas por lesões graves. Por exemplo, lesões do pulso são frequentemente causadas por movimentos repetidos do mesmo movimento por um tempo ou postura incorreta do punho.
Quando infelizmente uma entorse ou tensas no jogo; Além de manter-se calmo, você pode fazer algumas simples e eficaz de auto-tratamento sob a permissão do paciente. Claro, se a lesão é muito séria, você deve procurar tratamento médico imediatamente. Isto não só extremamente reduzir a dor imediata, mas também estabilizar a lesão e acelerar a recuperação.
1, resto
Evitar o uso de áreas lesadas e evitar a possibilidade de lesões aumentou.
2, congelados
Coloque o gelo no saco e aplicá-lo à ferida. Esta prática pode efetivamente reduzir a vermelhidão da ferida. Mais congelado tratamento dentro de 48 horas após a lesão pode dar o melhor efeito terapêutico.
3, pressão
Enrole o saco de gelo na ferida. Não aperte muito para evitar a circulação de sangue. Após 10-15 minutos, afrouxe o curativo e remover a camada de gelo. O bloco de gelo foi aplicado na ferida para 15-20 minutos a cada hora nas próximas seis horas. Quando a ferida é ainda vermelho e inchado, você pode continuar a congelar 3 - 4 vezes por dia.
4, levantar
Levantamento da ferida acima da posição do coração pode reduzir o fluxo sanguíneo para a ferida.