Como lidar com bolas de golfe torcidas para a cintura

Jogar golfe é muito fácil de se machucar. Se a postura do balanço não é correta, tais como o movimento comum impróprio, insuficiente coordenação de movimento, força inadequada, etc., causará tensão tendinite e muscular, entorse de tornozelo, etc., especialmente quando a entorse de cintura muitas vezes ocorre. Vamos dar uma olhada em como lidar com golfe até a cintura.

1. se estiver frio após uma entorse, se a entorse for dentro de alguns minutos, ou não mais que dez minutos, aplicá-lo imediatamente com um saco de gelo ou uma toalha molhada legal, a fim de evitar a vasodilatação local, escorrendo e agravar o edema. Tem o efeito de reduzir o inchaço e aliviar a dor. Depois de meia hora, acabou-se a compressa fria e o próximo tratamento é iniciado.

2. ao mesmo tempo de compressa fria, você deve descansar e descansar para aliviar os sintomas de cintura torcido. Imediatamente após a entorse da cintura, parar de se exercitar e deixe os músculos lesionados descansem para evitar mais danos, resultando em hérnia de disco lombar crônica do músculo estirpe e lombar. O método de resto é principalmente descansar na cama, a dormir em uma cama plana, para não ter um colchão grosso.

3. depois de meia hora de descanso, vá para a massagem, você pode fazer uma simples massagem em casa, tenho um palm massagem na cintura torcida e vencê-lo suavemente. Para pontos de pressão, pressione o cotovelo, por alguns minutos, pressione o ponto de dor está a pressionar a cintura com um dedo. O lugar mais doloroso é o ponto de pressão. O medicamento é chamado: Ashi pontos.

4. após a massagem, você pode usar drogas de lesão de atrito para esfregar, comumente usado óleo de cártamo, inchaço e painkilling, spray de Yunnan Baiyao e assim por diante.

5. você também pode comer um pouco de analgésicos de circulação do sangue, tais como comprimidos batidos, 37 comprimidos, etc. É melhor ir para uma instituição médica para encontrar um médico para prescrever o medicamento, ou você pode ir à farmácia para comprar alguns. É melhor não tomar antibióticos e anti-inflamatórios.

6. após 24 horas de entorse, área local pode ser tratada com calor, massagem, ventosas, etc. ou sal pano quente para quebrar a área afetada, ou usam seu dedos, palmas das mãos ou mãos jogadores meia uniformemente bater a parte inferior das costas. muscular. Isso vai ajudar a promover a circulação sanguínea.

7. para o menos grave tensão do músculo lombar após o tratamento acima, a condição será basicamente estável, então você pode aplicar a compressa quente, fisioterapia, ou tomar alguns medicamentos para promover a circulação sanguínea e remover a estase de sangue ou usar a coluna lombar colar para colar, você pode acelerar a recuperação dos músculos lesados. ,

O acima é tudo sobre compartilhamento de saco de golfe.