Você já se perguntou se carregar uma bolsa de golfe machuca suas costas? Você não está sozinho. Muitos golfistas perguntam isso, especialmente depois de uma longa rodada, quando seus ombros e costas estão doloridos.
A resposta depende de como você carrega sua bolsa e de qual bolsa você usa. Se você fizer o certo, carregar sua bolsa não precisa machucar suas costas.
Como funciona o transporte de uma sacola de golfe
Um saco de golfe cheio geralmente pesa de 25 a 35 libras. Possui 14 tacos, bolas, tees e outros equipamentos. Caminhar 18 buracos equivale a cerca de 4–5 milhas em 4–5 horas. Isso é muito trabalho.
O tipo de bolsa é importante:
Sacos de suporte:Luz, feita para caminhar. As tiras são confortáveis e espalham o peso.
Sacos de carrinho:Mais pesado, feito para carrinhos. Não é bom para carregar por muito tempo.
O LegendTimes Golf tem muitos sacos leves. Você pode obter um saco completo ou uma bolsa de carrinho mais clara.
Como você carrega a bolsa é importante:
Alça-única:Fácil no começo. Seu corpo se inclina para um lado. Isso coloca um estresse extra nas suas costas.
Dual - strap:O peso se espalha nos dois ombros. Mais fácil nas suas costas.
Como carregar uma sacola de golfe pode machucar suas costas
Peso pesado
Carregar uma sacola pesada pode machucar sua coluna. Inclinar-se para um lado coloca um estresse desigual nos músculos. Com o tempo, isso pode causar dor-de longo prazo.
Técnica ruim
Se você não usar seu núcleo ou suas tiras estão erradas, sua região lombar fará a maior parte do trabalho. Mesmo pegar ou colocar a bolsa errada adiciona estresse.
Tensão repetitiva
Os problemas são construídos com o tempo. Cada rodada adiciona um pequeno estresse. Mais tarde, pode se tornar dor nas costas crônica. Isso pode afetar jogadores jovens e mais velhos.
Como carregar uma sacola de golfe pode ajudar
Força e condicionamento físico
Carregar uma bolsa leve com boa postura pode tornar as costas e o núcleo mais forte. Andar 18 buracos dá um bom treino. Também pode ajudá -lo a dormir melhor.
Benefícios mentais
Andar com seus próprios clubes define um ritmo constante. Ajuda você a se concentrar entre os tiros. Andar também reduz o estresse e torna a rodada mais agradável.
